Healthy Food/영양 (1) 썸네일형 리스트형 탄수화물, 단백질, 지방에 관하여 운동을 하면서 탄수화물에 대한 얘기를 많이 들었던 것 같다. 탄수화물을 필수로 섭취해야된다 또는 탄수화물 섭취를 줄여야된다라는 이야기 등을 말이다. 헬스를 하다보니 단백질에 대한 중요성을 계속들었고, 단백질은 체중당 1.5~2g을 챙겨먹어야 된다라는 말의 신빙성을 믿게 되었다. 식단 중에서 가장 잘 챙겨먹고 있는 것중에 하나도 단백질이다. 그러다보니 단백질 관련 상품은 굉장히 많이 나오고 있으며 근육=단백질이다라는 인식이 굉장히 강해졌다. 단백질은 인식속에 강하게 자리잡았지만 탄수화물에 대한 것은 아직은 나에게는 애매하다. 탄수화물 사이클이라는 것도 있고 다양한 방법이 있지만 탄수화물의 종류가 너무도 많기에 어렵다고 느꼇던 것 같다. 단백질은 닭가슴살, 소고기, 돼지고기, 생선 대표적인 4가지중에서 90.. 이전 1 다음